Mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Đau bụng là triệu chứng các chị em thường gặp trước hoặc trong suốt những ngày hành kinh. Nhiều người bị đau bụng dữ dội kèm theo cảm giác buồn nôn, mệt lả người tới nỗi không làm được việc gì. Để nhanh chóng cắt đứt các cơn đau trong kì kinh nguyệt , chị em chúng mình có thể áp dụng vài mẹo nhỏ dưới đây:

- Tránh vận động quá mức trước ,trong và sau khi hành kinh vài ngày.

- Giữ cho tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng trong những ngày này.

- Hạn chế ăn các thức ăn cay nóng, các chất kích thích và đồ ăn mặn, ngọt vì nó khiến cho bạn khó chịu và làm cho các cơn đau dữ dội hơn.

- Khi bị đau nên chườm bụng bằng nước nóng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

- Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.

- Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.

- Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. 

- Massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

- Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ.

- Trường hợp đau nhiều quá các bạn có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ dân của bác sỹ và tuyệt đối không được tự ý dùng bất kỳ một loại thuốc nào nếu không có hướng dẫn của bác sỹ.