Cách giảm cân bằng khoai lang tím

Đa số các bạn đều cho rằng, khoai lang chứa nhiều tinh bột và chất dinh dưỡng nên không dám ăn để giảm béo. Tuy nhiên, tác động lại hoàn toàn ngược lại. Khoai lang tím là một thực phẩm chứa nhiều calo và chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả và an toàn bằng khoai lang tím dành cho bạn.

Chè khoai lang tím

Món chè khoai lang tím có mùi vị thanh mát vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết phù hợp cho có thể mà không chứa quá nhiều lượng chất, hơn nữa còn giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Trước hết, các bạn chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: khoai lang, quả thanh long chín, bột năng, đường phèn. Với các nguyên liệu này, bạn lấy nguyên liệu vừa đủ ăn.

Cách chế biến:

Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt miếng vừa ăn rồi cho vào nồi luộc chín. Thanh long gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Khi khoai lang đã chín mềm hãy cho thanh long vào nồi rồi đun cho sôi lại khoảng 2 đến 3 phút. Thêm đường phèn vào vừa ăn. Cho bột năng vào hòa tan với nước rồi cho vào nồi chè quậy đều cho nước hơi sánh lại rồi tắt bếp. Vậy là với một ít thời gian chúng ta đã hoàn thành xong món chè thơm ngon, hấp dẫn cho thực đơn giảm cân rồi đấy nhé.

Khoai lang luộc, khoai lang hấp

Món này càng đơn giản hơn nhiều đúng không. Bạn chỉ cần chọn loại khoai ngon rồi rửa sạch cho vào nồi hấp hoặc luộc. Sau vài phút chúng ta đã có thể thưởng thức mùi vị thơm mát tự nhiên, nóng nóng, bở bở, ngọt ngọt mà không lẫn với thứ củ nào rồi.

Khoai lang nướng

Chắc bạn không còn xa lạ gì với món khoai lang nướng, nhất là vào mùa đông đúng không? Thời tiết lạnh mà quây quần bạn bè ngồi quanh gánh hàng rong ăn khoai nướng thì thật ấm áp và tuyệt vời. Đây có thể được coi là một thú vui và thói quen thường gặp nhất trong các buổi gặp gỡ bạn bè vào mùa đông. Hơn thế nữa, ăn khoai nướng cũng giúp bạn cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể và giảm béo an toàn.

Giảm cân đúng cách là vừa phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa kiểm soát được cân nặng của mình. Bạn không nên nghĩ rằng cứ nhịn ăn mới có thể giảm được cân. Điều đó hoàn toàn sai lầm vì khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng sẽ bị suy nhược. Do đó, cần giảm cân đúng cách, an toàn mà cơ thể vẫn khỏe mạnh. Cách giảm cân bằng các món ăn từ khoai lang tím chính là gợi ý hay dành cho bạn.