Bí quyết giảm cân nhanh chóng sau tết

Khoảng thời gian sau tết chính là lúc mà nhiều chị em nhìn lại với vóc dáng của mình không được thon gọn nữa, bởi thời gian nghỉ tết kéo dài, ăn nhiều chất làm tăng nguy cơ béo phì cao, thêm vào đó là quá trình hạn chế vận động đã làm cho tình trạng béo phì tăng cao.Hiểu được tâm lý hiện tại của các chị em chúng tôi xin đưa ra một số cách giảm cân sau tết một cách hiệu quả vô cùng, giúp bạn loại bỏ được lớp mỡ thừa một cách nhanh chóng. Hãy tham khảo qua để quá trình giảm cân sau tết trở nên nhẹ nhàng hơn bạn nhé!

1. Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Lười vận động sẽ làm các tế bào mỡ phì nhanh chóng phát triển, gây nên tình trạng thừa cân là điều chúng ta dễ dàng thấy được. Để đảm bảo điều này không xảy ra, các chị em nên dành chút thời gian hàng ngày tập luyện thể dục đều đặn thường xuyên thì sẽ nhanh chóng loại bỏ lớp bụng đáng ghét cho chị em sau Tết nhé. Nếu chị em ngại trong việc dậy sớm mỗi sáng để tập thể dục thì hãy rủ thêm cho mình một người bạn đồng hành nhé, như vậy chị em sẽ có động lực để giảm cân hơn. Chạy bộ mỗi sáng đều đặn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả giảm cân của bạn đấy nhé!

2. Dinh dưỡng thế nào để giảm cân sau tết

Việc giảm cân sau tết cho hiệu quả cao không thể không chú ý tới chế độ dinh dưỡng mà bạn cung cấp cho cơ thể hàng ngày, bạn nên bổ xung nhiều rau xanh vào bữa ăn hàng ngày. Rau xanh là nguyên liệu chứa hàm lượng chất xơ rất cao, chúng sẽ có tác dụng tạo cảm giác no, giúp chị em hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể một cách hiệu quả, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp chị em có thể nhanh chóng giảm lượng mỡ thừa đáng kể.

Sau Tết chị em có thể thoải mái lựa chọn các loại rau xanh cho mình: cà chua, súp lơ, cải bắp, su hào... chúng đều là những món ăn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Với các loại rau này chị em có thể dễ dàng chế biến chúng thành các món ăn khác nhau để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình.

Với rau xanh chị em có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau: rau luộc, rau xào, salad...chúng đều có công dụng hỗ trợ chị em trong quá trình giảm cân. Khuyến khích chị em lựa chọn món rau luộc nhé, hạn chế chế biến rau với dầu, mỡ nhé.

Chị em nên thay thực phẩm giàu chất béo thịt gia súc gia cầm cũng nên hạn chế, ngoài ra ăn cá là một cách giúp chị em giảm cân khá tốt, nhưng chú ý cách chế biết không nên chiên rán nhé!

3. Bí quyết dân gian giúp giảm cân sau tết

Trong dân gian, có một cách giảm cân khá hiệu quả từ bưởi mà nhiều chị em đã thành công với phương pháp này. Bạn có biết trong bưởi chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo thành cơ năng cho cơ thể, giúp hạn chế việc tích tụ mỡ, và còn có khả năng giải độc, thanh lọc, tăng sức đề kháng. Vì vậy trong dân gian ông bà ta thường ăn bưởi để giúp giảm cân. Phương pháp giảm cân với bưởi sau đây sẽ giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả cao trong thời gian ngắn. Bạn chia cách sử dụng ra như sau:

- Bữa sáng: Hai lát bánh mì kẹp trứng luộc, một ly nước ép bươi hoặc nửa trái bưởi.

- Buổi trưa: Salad rau quả, bạn có thể trộn salad với những loại rau mà bạn yêu thích. Sau đó tráng miệng với nữa trái bưởi.

- Buổi tối : Những thực phẩm màu đỏ và xanh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Riêng khoai tây, bắp, đậu Hà Lan không nên dùng trong giai đoạn này. Có thể dùng thêm chút thị bò luộc, hoặc cá để cung cấp đủ protein cho cơ thể. Sau cùng dùng thêm 1 ly nước ép bưởi. Nên ăn tối trước 7-8h tối, nếu không cơ thể không kịp tiêu hóa.

Bưởi là bí quyết giảm cân nhanh chóng nhất hiện nay mà chị em nào có ý định giảm cân thì nên tìm hiểu để đạt được hiệu quả như mong muốn. Xin chúc các chị em sớm lấy lại vóc dáng như ý mình nhé!