Mái tóc óng ả suôn mượt là điều mà tất cả các phụ nữ đều thảo mãn. Sở hữu được mái tóc dài luôn suôn mượt, óng ả cho phụ nữ thêm phần tự tin, hấp dẫn hơn, tóc dài bạn sẽ rất thích vì có thể để được nhiều kiểu.Chính vì thế bạn phải có chế độ chăm sóc tóc, dinh dưỡng cho tóc thật tốt để cho tóc đẹp và nhanh dài hơn.
Tóc mọc dài mỗi tháng khoảng từ 1-1,5 cm và được dài từ phần chân tóc. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng để kích thích cho tóc mọc nhanh hơn so với trường hợp thiếu hụt dưỡng chất do kiêng khem hay đang trong trạng thái bệnh tật.
1. Luôn giữ tinh thần thoải mái.
- Tinh thần căng thẳng có thể làm rối loạn sức khỏe thể chất. Do đó việc giảm căng thẳng có thể mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Stress ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của tóc. Những cảm xúc dồn nén bên trong, lo lắng, không hài lòng về nhiều thứ không chỉ ảnh hưởng đến việc phát triển của tóc mà còn gây ra rụng tóc. Đây là một trong những lý do bạn nên tìm cách giải tỏa bớt căng thẳng cho cuộc sống của mình.
2. Chế độ ăn hợp lý.
- Chế độ ăn thích hợp đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tốc độ mọc của tóc. Hãy đảm bảo rằng trong khẩu phần ăn của bạn có nhiều protein, vitamin, chất khoáng, nước. Thức ăn như gà, gà tây, cá, trứng, sản phẩm đậu nành, chocolate đen, hạt bí đỏ rất giàu dưỡng chất. Trong đó có chất sắt giúp vận chuyển oxy trong máu từ bàn chân lên tới nang tóc. Kẽm hỗ trợ trong việc chữa lành các mô, đảm bảo các tuyến dầu quanh nang tóc hoạt động hiệu quả. Vitamin C là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Sự thiếu hụt những chất này có thể làm tóc bạn trở nên yếu, dễ gãy.
- Dinh dưỡng luôn là gốc của sự sống, gốc vững thì ngọn mới bền. Tóc sống được là nhờ nguồn nuôi từ cơ thể mà cụ thể là các mạch máu ở vùng da đầu. Khi cơ thể khỏe mạnh, sinh lực dồi dào thì râu tóc đen mượt và phát triển nhanh. Nếu thiếu hụt dưỡng chất đương nhiên tóc chậm phát triển, xỉn màu và dễ rụng.
Ngoài ra, cần duy trì lịch tập thể dục thường xuyên, uống ít nhất 2 lít mỗi ngày.
3. Gội đầu đúng cách.
Nhiều người cho rằng gội đầu hằng ngày sẽ kích thích tóc mọc nhanh hơn và mượt mà hơn. Đó là một quan niệm sai lầm. Trong thực tế, nếu bạn gội đầu quá nhiều, quá mức, gội với nước nóng, thì độ ẩm trong nang tóc sẽ bị hút hết ra, để lại cho bạn mái tóc khô, thô ráp và dễ gãy.
Một cách làm hiệu quả nữa là sử dụng các loại vitamin tăng trưởng cho tóc như Vitamin A, B2, E, vitamin H để bổ sung dưỡng chất thiết yếu kịp thời thúc đẩy tóc tăng trưởng tốt hơn để có mái tóc dài.
4. Làm mặt nạ cho tóc.
Làm mặt nạ cho tóc thật dễ dàng: Ba củ khoai tây, một lòng đỏ trứng gà và một ít mật ong là bạn đã có được một hỗn hợp mặt nạ ủ tóc tuyệt vời. Lòng đỏ trứng và mật ong sẽ giúp tăng độ ẩm của tóc, làm tóc mềm hơn, óng ả hơn. Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt khoai tây sẽ cung cấp thêm các loại vitamin quan trọng để nuôi dưỡng tóc.
Một cách làm hiệu quả nữa là sử dụng các loại vitamin tăng trưởng cho tóc như Vitamin A, B2, E, vitamin H để bổ sung dưỡng chất thiết yếu kịp thời thúc đẩy tóc tăng trưởng tốt hơn để có mái tóc dài..
5 Thường xuyên mát xa cho tóc.
Mát xa tóc và da đầu, vùng cổ và vai gáy mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng. Theo đó máu sẽ lưu thông tốt hơn, mang dưỡng chất đầy đủ đến các nang tóc, thúc đẩy tóc nhanh dài hơn.
6. Tránh cho tóc tác nhân gây hại.
- Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân bên ngoài như nắng, gió, khói bụi bằng cách đội nón, quấn khăn khi đi ra ngoài để giữ ẩm cho tóc. Tránh những tổn hại ngoài ý muốn.
Chăm sóc tóc
No comments: