Viêm khớp
là tình trạng viêm mạn tính của các khớp, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng
tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh như đi bộ, mặc quần áo, làm việc
nhà. Phương pháp điều trị viêm khớp
tốt nhất là toàn diện, kết hợp hoạt động, liệu pháp nhiệt, thuốc và các
chế phẩm bổ sung cũng như một chế độ ăn bổ trợ cho sức khỏe của khớp.
Xem thêm:
7 loại thực phẩm tốt cho người mắc bệnh viêm khớp
Dưới đây là 7 loại thực phẩm có thể chống lại bệnh viêm khớp và giúp kiểm soát tình trạng bệnh:
1. Chuối
Chuối rất giàu kali, folat và vitamin C, B6, đều là những dưỡng chất
giúp khớp khỏe mạnh, giảm tình trạng đau và viêm. Ngoài ra, chuối cũng
là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, rất tốt cho sức khỏe chung.
2. Táo
Táo giúp cho khớp được nuôi dưỡng và khỏe mạnh nhờ chứa hàm lượng
phong phú các vitamin và chất chống oxy. Chúng giúp giảm viêm tự nhiên
và hàm lượng chất xơ cao trong táo cũng tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa nói
chung.
Nếu bạn đang tìm phương pháp toàn diện để kiểm soát bệnh viêm khớp, hãy
xem xét việc thay đổi chế độ ăn bằng cách ăn những loại thực phẩm kể
trên. Chúng có thể giúp bạn dần kiểm soát được bệnh và cải thiện chất
lượng cuộc sống.
3. Xoài
Xoài cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời để điều trị viêm khớp vì nó
rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa như beta-carotene, giúp
chống lại các tổn thương mà gốc tự do gây ra cho các khu vực nhạy cảm
như các khớp.
4. Ớt chuông
Giống như chuối, ớt chuông cũng rất giàu vitamin C, một chất chống
oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm những tổn thương mà các gốc tự do gây ra cho
cơ thể (trong đó có các khớp). Ớt chuông cũng là loại thực phẩm chống
viêm hiệu quả, có thể giúp giảm đau do viêm khớp một cách tự nhiên.
5. Ngũ cốc toàn phần
Trong khi bột mì trắng tinh chế có thể làm tăng tình trạng viêm ở cơ
thể thì ngũ cốc toàn phần lại làm giảm tình trạng viêm và giúp điều trị
tận gốc những bệnh giống như viêm khớp. Một thông tin tuyệt vời là các
sản phẩm ngũ cốc toàn phần rất dễ tìm nhờ vào nhu cầu tiêu dùng mạnh mẽ.
6. Dầu oliu
Dầu oliu, đặc biệt là dầu oliu nguyên chất, rất giàu chất béo lành
mạnh và có nhiều thành phần hoạt tính có vai trò như thuốc giảm đau. Rất
dễ để bổ sung loại dầu này vào các món ăn.
7. Tôm
Tôm và các loài động vật có vỏ khác có chứa các chất chống viêm tự
nhiên và cũng là nguồn bổ sung protein cho bạn hàng ngày. Nếu chế biến
với dầu oliu sẽ tạo ra một món ăn bổ trợ tốt hơn cho sức khỏe khớp. Đây
cũng là loại thực phẩm đa năng, có thể được thêm vào món súp, món xào,
món thịt hầm và nhiều món ăn phổ biến khác.
No comments: